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El step es un entrenamiento aeróbico y muscular sobre un plataforma (step) al ritmo de la música. Se trata de una secuencia de ejercicios de subida y bajada de un step dirigida por un monitor. La práctica de step proporciona una mejora en la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal. La parte coreografiada del step implica una mejora en la coordinación y capacidad de reacción, a la vez que estimula la memoria y concentración.
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