Jio Ioga

Clases en Catalán Avisar vía WhatsApp (678494257) Es una práctica de yoga energético, con ejercicios dinámicos que pueden tener duración de varios minutos y se combinan con ejercicios de respiración. A menudo se usan mantras muy sencillos que ayudan a potenciar el efecto de la sesión. Es una práctica que te permite experimentar un estado de relajación profunda y de conexión interior, al tiempo que ejercita tu fuerza, perseverancia y elimina el estrés. Fue enseñado en occidente por Yogi Bhajan, aunque su origen es muy antiguo y permitía a sus practicantes mejorar auto-conocimiento y aceptación para la felicidad. MATERIAL: Se recomienda esterilla y una pequeña manta que puede usarse como cojín o soporte.

Clases en Catalán Avisar vía WhatsApp (678494257) Ejercicios de hatha y hatha vinyasa, al principio de la sesión son más dinámicos para ejercitar músculos y fuerza, y hacia el final de la sesión son más relajados para potenciar el efecto de Yin Yoga que desarrolla flexibilidad en las articulaciones y trabajo de los tejidos "Yin" (huesos, tendones, etc). MATERIAL: Es opcional pero puede ser muy práctico tener un cojín adicional.