Palestre nel quartiere di Tetuán-Cuatro Caminos di Madrid con Step
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Lo step è un allenamento aerobico e muscolare sopra una piattaforma (step) al ritmo della musica. È una sequenza di esercizi di salita e discesa su uno step coordinata da un istruttore. La pratica di step porta a più resistenza aerobica, forza fisica e flessibilità corporale. La parte coreografata dello step porta a un miglioramento nella coordiazione e capacità di reazione, e anche stimola la memoria e concentrazione.
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