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Il peso libero è un programma di allenamento in cui non si usa una macchina per proporzionare resistenza, ma dei pesi che permettono fare una quantità ilimitata di esercizi in multiple posizioni. Questo allenamento di peso libero ti proporziona una libertà di movimento che permette coinvolgere più muscoli in ognuno dei movimenti, rafforzando così i gruppi muscolari nel suo congiunto
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