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Le step est un entraînement aérobic et musculaire réalisé sur une plateforme (step) au rythme de la musique. Il s'agit d'une séquence d'exercices de montée et descente d'un step, dirigée par un moniteur. La pratique du step améliore l'endurance, la force physique et la souplesse du corps. La partie chorégraphique du step améliore la coordination et la réactivité, tout en stimulant la mémoire et la concentration.
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