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Les étirements sont un entrainement visant à améliorer l'élasticité des muscles au moyen de différentes positions du corps. Cette activité est un élément indispensable à effectuer après une séance d'entraînement. Le Stretching favorise la relaxation et la récupération rapide des muscles. Les principaux avantages de l'étirement sont l'amélioration de la condition physique et de la capacité de récupération, la réduction du stress et l'amélioration de la tenue du corps. Les exercices mettent l'accent sur la réeducation et l'amélioration des muscles impliqués dans les postures debout, assis et couché.
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