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Los pilates son un sistema de entrenamiento físico y mental. Mediante ejercicios en el suelo o ayudado de máquinas, se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Están implicados en estos ejercicios de pilates la respiración, el control, la concentración, la fluidez y la precisión.
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