Gimnasios en el barrio de União das freguesias de Aldoar, Foz do Douro e Nevogilde de Porto con Estiramientos
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Los estiramientos son un entrenamiento destinado a la mejora de la elasticidad de los músculos mediante diferentes posiciones corporales. Esta actividad es una parte imprescindible a realizar después de una sesión de entrenamiento. Los estiramientos favorecen tanto a la relajación de la persona como a una recuperación más rápida de sus músculos, debido a que las fibras musculares se alargan, estilizan y definen volviéndose más fuertes y resistentes. Los principales beneficios de los estiramientos son la mejora del condicionamiento físico y la capacidad respiratoria, la reducción del estrés y la mejora de la posición corporal ya que los ejercicios se centran en re-educar y mejorar la capacidad de los músculos implicados en las posturas de pie, sentadas, y acostadas.
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